CLIQUEZ SUR UN SERVICE

Ouvert 24h

30 000 Pieds carrés

Équipement Haute Gamme

Cours de Spinning

Cours de Zumba

Zone de Formation Fonctionnelle

piscine

Salle des Femmes

Boxing

Bain de Vapeur et Saunas

Cours de Yoga

Garderie (Kids Klub)

Cours de K-FIT

Bar à smoothie, collations et breuvages

Entraînement Personnel

Qualité Supérieure, Prix réduits

Gym Ouvert 24h

terrebonne klub 40 gym ouvert 24 hours.jpg

Nos heures d’opération 24h font parties de nos meilleures qualités, Nous ouvrons lundi à 6h jusqu'au vendredi à 22h, samedi et dimanche de 6h à 22h. Font parties de nos meilleures qualités. En étant un gym qui est toujours ouvert, nous offrons aux membres un accès illimité au gym du matin au soir et durant la nuit. Jamais, vous allez vous inquiéter de ne pas pouvoir s’entraîner avant l’heure de fermeture! Cette flexibilité d’accès 24h rendravos vies beaucoup plus faciles. Finis, les excuses de ne pas avoir le temps d’aller au gym, nous sommes toujours-là. Alors, si vous êtes des lève-tôt, ou des couche-tard, vous trouverez, au Klub 40, un endroit pour faire vos entraînements en tout confort, n’importe quand. Ici, les petits entraînements rapides avant la fermeture ou manquer nos entraînements du week-end sont dans le passé.

Nos cours commencent à 6h00 et notre et notre piscine est parfaite pour les sessions de fin de soirée. Si vous voulez venir durant votre pause de dîner, avant votre travail, ou en revenant de l’école, Klub 40 offre plusieurs services 24 heures par jour pour accommoder votre horaire occupé! Au revoir le stress de planification de votre nouvelle routine, et bonjour à la liberté! Puisque l’exercice est un atout pour le maintien du bien-être physique, mental, et social, il est indispensable que nous prenions le temps de prendre soins de notre corps et de notre esprit. Au Klub 40, nous voulons que vous aviez l’accès au bien-être quotidien en tout temps. Ces 24 heures d’opération font Klub 40 la source la plus reliable pour la promotion du bien-être. L’accès du gym, piscine, saunas, bains de vapeur, et de douches vous attend! Tout ce qu’on vous demande c’est de trouver 1 heure de vos 24 heures pour prendre le temps pour soi-même!

30 000 Pieds carrés

grand gym terrebonne.jpg

Avec un espace de 30 000 pieds carrés, nous pouvons vous offrir tout ce que vous cherchez dans un gym. Notre gym est rempli d’équipement de haute qualité, de poids libres, et plusieurs accessoires variés pour encourager nos membres à atteindre leurs objectifs. Nous avons aussi unelocalpour les cours de groupe. Plus de 80 cours de groupe sont cédulé durant la semaine dans cette salle. Parmi les plusieurs cours, nous offrons le zumba, yoga, Pilates, conditionnement de muscles, TRX et plus! De plus, nous avons une salle de spinning qui contient 40 vélos! Nos espaces de cours sont si grand que vous n’avez pas besoin de vous inscrire avant. Quelle liberté! Depuis les deux dernières années, nous avons ajouté une section de gazon artificiel. Cette section est une section à multi-usage où vous pourrez choisir de faire face au traîneau pondéré, au géant pneu, TRX, et encore plus.

Notre célèbre piscine vous permet de nager à n’importe quelle heure! Nous avons aussi une section réservée aux sessions d’entraînement personnel privées et semi-privées. En réservant une partie du gym pour vos entraînements avec nos entraîneurs personnels, toutes distractions seront réduites et vous pourrez donc commencer à se concentrer sur soi-même. De plus, nous avons un emplacement pour les étirements. Klub 40 vous fournit les tapis, rouleaux de mousse et des machines pour vous aider à faire vos étirements, car ceci est une étape très importante, pourtant souvent négligée, de votre récupération.

Klub 40 a aussi un programme de garderie que nous appelons « Kids Klub ». Ce service vedette vous donne la possibilité de laisser vos enfants avec nos éducatrices afin de pouvoir prendre le temps de faire l’exercice. Nous avons aussi un bar à jus pour tous vos besoins avant et après votre expérience au Klub 40. Nous avons les suppléments parfaits si vous cherchez un smoothie avec de la protéine, ou un pré-entraînement.

Klub 40 a aussi les meilleurs services. Nous avons un sauna, bain de vapeur avec eucalyptus et des douches. Nous offrons aussi du gel de douche, shampooing, rince bouche, et du savon dans les vestiaires. Nos grands vestiaires équipés de système de cadenas électroniques vont certainement faciliter votre visite au Klub 40, alors qu’attendez-vous ?!

Équipement Haute Gamme

equipement gym klub40

Klub 40 est fier de vous offrir une variété d’équipement haute gamme de Precor et Technogym. Nous nous assurons toujours que vous ayez tout ce qui est nécessaire. Nous avons plusieurs poids libres allant jusqu’à 100 lbs, ainsi que 5 squat racks, et 3 smith machines pour vos entraînements musculaires. Pour tout concernant l’endurance cardiovasculaire, nous sommes équipés d’une multitude de tapis roulant, exerciseurs elliptique, stairmaster, et rameurs. Chaque appareil électronique contient un écran tactile sur lequel vous pouvez sélectionner votre entraînement personnalisé. Ils ont également une option où vous pouvez sélectionner un objectif de remise en forme spécifique: brûlure de graisse, l'intervalle, la randonnée, l'endurance, et plus!

Tout équipement possède des pictogrammes qui vous illustrent comment bien utiliser la machine. De plus, ceux-ci identifient quels groupes de muscles seront exercés. Pour tous nos boxeurs, nous avons un sac de boxe dans le centre du gym! Que vous soyez amateurs ou professionnels, notre gym possède tout ce dont vous aurez besoin. Si vous nécessitez de l’assistance, aucun souci, nous sommes ici pour vous aider. En effet, chaque membre a le droit d’une session d’entraînement personnel avec nos merveilleux entraîneurs personnels pour faciliter votre expérience au Klub 40. Cette heure vous apprendra comment utiliser les machines et comment éviter des blessures.

 

Cours de Spinning

cours de spinning femme

Que vous soyez des cyclistes saisonniers ou quelqu’un qui aime se promener en vélo, Klub 40 possèdent plusieurs cours de spinning. Notre salle comprend 40 vélos pour nos membres. Notre horaire comprend plusieurs cours de spinning à plusieurs moments durant la journée. Pour les lève-tôt, nous avons des cours qui débutent à 9h00 du matin. Nous avons aussi des cours du midi pour ceux qui veulent en profiter de leur heure de dîner ainsi que des cours de soirée pour se détendre après une journée de travail. Les cours de spinning du Klub 40 créent un environnement qu’on ne peut pas dupliquer!

Les 45 à 55 minutes de cours sont parfaits pour brûler des calories rapidement et s’amuser en même temps. Le spinning est un exercice qui nécessite moins d’impacte aux joints comparativement au jogging ou la course. Cet entraînement améliorera votre endurance cardiovasculaire et renforcera vos muscles. Votre corps vous remerciera suite aucours de spinning! Tous nos vélos peuvent s’ajuster pour augmenter ou diminuer leur tension afin de rendre votre entraînement plus confortable. Qu’attendez-vous? Votre vélo vous attend!

Cours de Zumba

zumba terrebonne cours

Joignez le party! Zumba est un exercice populaire en forme de dance. Les styles incluent le hip hop, samba, mambo, salsa et beaucoup plus. Si vous adorez bouger, danser et sauter au rythme de la musique, vous devez essayer un de nos cours! Nos instructeurs créent un environnement plein d’énergie avec de la bonne musique qui invitent tous les membres de bouger et danser en brûlant des calories sans voir le temps passer! Le Zumba vous aidera à perdre votre surpoids et de renforcer vos muscles! Les danses sont chorégraphiées pour augmenter votre pou et améliorer votre endurance cardiovasculaire. Il est garanti que vous finirez votre cours de Zumba avec un gros sourire.

Alors, si vous « n’aimez pas le gym », c’est clair que vous n’aviez jamais essayé le Zumba. Peu importe votre niveau, nous sommes tous ensemble pour s’amuser! Venez bouger, rire, et sourire avec nous!

Zone de Formation Fonctionnelle et Boîte Plyométrie

sled push zone formation fonctionnelle

Cette forme d’entraînement est devenue de plus en plus populaire et est connu parmi les styles d’entraînement les plus efficaces. Pour cette raison, nous avons ajouté une section de gazon artificiel pour que nos membres puissent faire leurs entraînements. Cette section est ouverte à tous le membre de Klub 40! Cette section d’entraînement permet à ceux qui requièrent plus d’espace pour bouger, sauter, courir, etc. Nous fournissons des accessoires comme un traîneau pondéré, une corde de bataille, un géant pneu ainsi que des boîtes de plyométrie.

Ces boîtes peuvent transformer votre entraînement en un qui est plus intense et qui invite plus de muscles à jouer. Créez des nouveaux défis et amusez-vous! De plus, notre local de cours de groupe est disponible pour les membres à utiliser lorsqu’il n’y a pas de cours en session. Besoin d’aide? Nous serons ravis de répondre à vos questions. Nos entraîneurs personnels sont disponibles pour vous enseigner comment faire!

Piscine

piscine interieure terrebonne femme

Vous allez adorer notre grande piscine intérieure avec chauffée! Natation (dans une piscine de 20 m de longueur avec 3 ligne). Peu importe votre âge, la natation vous apportera au moins cinq avantages tout en vous divertissant. La natation est idéale pour entraîner tout le corps sans l'exposer à des effets indésirables telle la douleur articulaire.

1. Santé cardiaque et pulmonaire

La natation est un exercice aérobique en plus d'être une activité de réadaptation cardiaque couramment suggérée dans certains hôpitaux. La natation améliore la circulation, abaisse le rythme cardiaque, améliore la respiration, abaisse le taux de cholestérol et réduit la pression artérielle.

2. Arthrite et autres problèmes articulaires

Pour les personnes souffrant d'arthrite ou d'autres problèmes articulaires, marcher, courir ou faire d'autres exercices aérobiques peut entraîner de la douleur en raison de l'inflammation de leurs articulations. Cependant, l'eau leur permet d'exercer facilement les muscles et les tendons autour des articulations enflammées sans causer de douleur.

3. Perte de poids

Dans un premier temps, vous devez nager pendant de courts intervalles et vous reposer entre chaque longueur jusqu'à ce que votre corps développe de l'endurance. Diviser votre entraînement avec des périodes de repos aide tout de même votre corps à perdre du poids sans le surmener.

piscine aqua zumba terrebonne

Chez Klub40 nous avons cours Aqua Zumba! Estime que la Aqua Zumba permet de brûler environ 400-700 calories par heure. Plongée dans un bassin d’une profondeur d‘1m14 environ, on réalise les mêmes mouvements que la zumba pratiquée en salle : Pas chassés,déhanchés... L’entrave de l’eau ralentit les mouvements et demande donc de forcer un peu plus pour suivre le rythme des chorégraphies. Un excellent moyen de se dépenser et de se sculpter une silhouette.

4. Réduction du stress

L'eau est relaxante, ce qui aide à réduire le stress physique et mental en invitant le cerveau à libérer des endorphines apaisantes dans le sang. Plusieurs personnes comparent l'impression de détente ressentie à la suite d'une période de natation à la relaxation liée à la pratique du yoga.

5. Tonus musculaire et force

La natation est un entraînement musculaire qui fait travailler tout le corps. Chaque fois que vous battez des jambes ou des bras, l'eau crée de la résistance qui fait travailler les muscles de votre corps. Au fil du temps, votre tonus musculaire s'améliorera et vos muscles seront plus définis.

Salle des Femmes

salle des femmes terrebonne gym

Au Klub 40, nous avons une section spéciale réservée uniquement aux femmes. Cette salle est ce qui différencie Klub 40 des autresgyms de Montréal. Il est bien connu que, parfois, on peut se sentir inconfortable dans un environnement inconnu et lorsque nous sommes entourés de plusieurs personnes. Cette section peut servir comme initiation au gym et comme transition vers gym principal. Comme plusieurs membres de Klub 40 sont débutantes, la salle des femmes est une salle parfaite pour se familiariser avec ce que le gym peut offrir. Il est important de comprendre que tout le monde commence débutant et qu’il n’est JAMAIS trop tard pour vouloir améliorer notre qualité de vie. Klub 40 assure que cette salle ne donne que l’accès aux femmes en y mettant l’entrée par le vestiaire des femmes. Cette salle est équipée avec les machines nécessaires pour compléter un entraînement global ainsi qu’une variété de poids et haltères, tapis, et des machines à cardio.

La salle d’entraînement des femmes est un espace populaire pour nos membres puisqu’elles ont l’opportunité de s’entraîner avec confiance afin de réaliser leurs objectifs. Nous tenons à cœurs que l’exercice devrait être une activité dîtes naturelle et en ayant cet espace réservé aux femmes, celles-ci pourront commencer leur cheminement vers une meilleure qualité de vie. Au Klub 40, nous croyons que tous nos membres ont le droit l’accès d’une vie saine. Donc, nous nous assurons que les besoins des membres sont rencontrés et que cet accès est sans limites. Nous croyons aussi que la confiance en sois est un facteur important pour maintenir une vie saine est active. Notre espace des femmes crée un environnement confortable pour que nos membres femmes puissent s’entraîner tout en se sentant belles, fortes, et confiantes! Comme le gym principal, cette section est ouverte 24/7 alors, chères amies, qu’attendez-vous? Votre prochaine sortie de filles devrait être au Klub 40!

Boxing

Boxing-min.jpg

Situé au centre du plancher de la salle de gym, profitez de nos 2 sacs de boxe. Un long sac Muay Thai lourd (120 livres) et le second un sac d'agilité légère (50 livres). Boxing d’améliorer votre:

  • cardio vasculaire, l’endurance et la respiration

  • développer les réflexes, l’agilité et la coordination

  • travailler les muscles et de tonifier le corps

  • évacuer le stress

Cours de Yoga

cours de yoga Terrebonne gym

Klub 40 comprends que la vie peut devenir occupée et stressante. Et ce, nous avons plusieurs différents cours de groupe durant la journée. Depuis quelques années, le yoga est devenu de plus en plus populaire. Plusieurs se lancent dans la pratique de yoga et observent les bénéfices physiques et mentales. Pratique le yoga est une excellente manière de découvrir la connexion entre corps et pensées. Le yoga nous aideaussi à apprendre à apprécier notre corps et ses habiletés. Nos corps nous portent toute la journée et le yoga est là pour créer l’opportunité de se concentrer sur nos respirations, étirement ainsi que de développer la pleine conscience.

Pratiquer le yoga peut améliorer notre concentration, diminuer les symptômes d’anxiété, améliorer le sommeil. De plus, le yoga peut permettre au corps de regagner la mobilité et la flexibilité. Puisque le yoga est universel, nous invitons tous les niveaux à participer dans nos cours. Même si c’est votre première pratique ou votre centième, votre expérience vous relaxera et vous calmera. Avec la température ambiante un peu plus chaude, votre corps commencera à relaxer dès votre premier pas dans la salle. Nos cours sont faits pour tous les niveaux et nos instructeurs de yoga sont prêts à vous aider et à vous guider. Ils savent comment adapter les poses afin que vous puissiez profiter de votre pratique en restant confortable et en respectant vos limites. Tous les membre de Klub 40 peuvent participer dans nos cours de groupe. Si vous êtes intéressé à ajouter le yoga dans votre répertoire d’activité, vous devez tout simplement choisir votre cours et amener votre tapis! Namasté.

Cours de K-FIT

cours de k-fit terrebonne

Le cours de K-FIT est un programme d'entrainement (pour les débutants et les avancés) qui vise l'amélioration de la condition physique générale. Le cours comprend des mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité. K-FIT est le programme de conditionnement physique principal dans de nombreuses écoles de police, aux groupes d'opérations tactiques, par de nombreux champions en arts martiaux et par des centaines d'autres athlètes d'élite ou professionnels à travers le monde. Que vous soyez un athlète débutant ou avancé, l'entraîneur certifié qui vous donnera le cours de K-FIT au Klub Athletik saura vous aider à augmenter votre force et mobilité tout en améliorant votre condition physique. Notre but est de vous aider à découvrir votre vrai potentiel grâce à du travail d'équipe et de la détermination.

Si vous aimez suivre des cours de groupe, Klub 40 en a beaucoup pour vous! Nous avons des cours toute la semaine et toute la journée. Nos cours d’aérobie ont pour but de vous faire bouger, vous essouffler un peu et vous faire suer! Ça fait tout partie du fun au Klub 40! Nous avons plusieurs cours pour satisfaire vos intérêts variés. Si vous préférez suivre un cours pour l’endurance musculaire, flexibilité, ou l’endurance cardio-vasculaire, nous avons une grande sélection. Plusieurs de nos cours font usage de poids, ballons d’exercice, TRX et beaucoup plus! Si vous cherchez à vous faire de nouveaux amis, nos cours de groupe sont parfaits pour cela! Au Klub 40, nous sommes une communauté de personnes motivées à maintenir une habitude de vie saine.

Les cours de groupe sont très effectifs à créer de nouvelles relations qui vous motiveront à venir au gym. Il est plus difficile de manquer un cours si votre ami y va! Nous avons aussi des cours de groupe à l’extérieur quand la météo nous permet. Ceux-ci son très populaires puisque nous aimons tous être dehors quand il fait beau! Bougez sous le soleil et vous verrez que nos cours d’aérobie sont les meilleurs dans le coin. Nos instructeurs certifiés sauront comment vous motiver à vous pousser. Il est impossible de recréer le niveau d’énergie et d’enthousiasme qu’on a ici au Klub 40. 

Entraînement Personnel

entrainement personnel a terrebonne gym

Au Klub 40, nos entraîneurs personnels sont ici pour vous aider et pour que nos membres puissent profiter de notre gym. Les entraîneurs personnels peuvent vous aider à établir des objectifs réalistes ainsi que les étapes nécessaires afin de les atteindre. Ils sont des personnes très amicales, compétentes et très motivées à vous guider vers votre objectif. Lors de votre première session avec eux, soyez prêt à partager votre style de vie, votre passé médical, et quelques faits pour que l’on puisse apprendre à vous connaître un peu. L’entraînement personnel est la meilleure façon d’avoir un entraînement individualisé puisque qu’il a été écrit juste pour vous! Vous verrez que cette approche est la plus efficace pour la réalisation de vos objectifs. Nos entraîneurs vous guideront avec une attitude positive tout en vous gardant motivés. Notre équipe entière d’entraîneurs possède de vastes connaissances dans le domaine de l’exercice. Comme chacun a leur spécialité, notre équipe partage la même passion pour aider à améliorer la vie de leurs clients pas l’activité physique. Peu importe votre objectif, qu’il soit de perdre du poids, de renforcer les muscles, améliorer l’endurance, la prévention de blessure, la réhabilitation, ou autre, la connaissance collective de l’équipe saura comment vous aider. Lors de vos sessions, votre objectif devient la mission des entraîneurs. Alors, qu’attendez-vous? Venez visiter Klub 40 pour plus d’informations concernant nos entraîneurs personnels! Prise de rendez-vous en ligne, cliquez ici.

Bain de Vapeur et Saunas

sauna avec femme terrebonne

Le Klub 40 possède un espace de spa équipé de bains de vapeur, sauna et douches dans les vestiaires. Nous sommes effectivement un des seuls gyms à Montréal qui offre ceux-ci aux membres. Les bains de vapeurs émettent de l’eucalyptus dans la vapeur qui crée un environnement humide alors que le sauna est un sauna de chauffage au bois qui crée une chaleur plus sèche.

Ces merveilleux services au Klub 40 portent plusieurs avantages à votre santé. La chaleur peut aider à relaxer les muscles et réduire la tension et la raideur des muscles et joints. Le bain de vapeur peut améliorer votre circulation, faciliter la respiration, et embellir votre peau. Dès que vous entrez dans notre petit spa, votre corps entrera dans la zone zen et pourra se récupérer de la journée occupée que vous avez vécue. Nous savons aussi que plusieurs de nos membres viennent au gym avant ou après l’ouvrage et durant leur heure du midi. Et ce, nous avons le plaisir de vous fournir du shampoing, gel de douche, sécheur à cheveux, serviettes, rince bouche, et rasoirs afin de rendre votre expérience au Klub 40 la meilleure.  

Garderie (Kids Klub)

garderie terrebonne kids club

Comme parents, il est inévitable que votre horaire soit au sein de vos enfants. Il y a des devoirs à compléter, le bénévolat durant le dîner, les équipes sportives, les cours de pianos, etc. Tout simplement, les enfants sachent comment s’occuper de votre temps. Le Kids Klub au Klub 40 offre aux parents la possibilité de prendre du temps pour sois. Les parents peuvent laisser leurs enfants sous la responsabilité de nos éducatrices pour qu’ils puissent aller s’entraîner. Cette garderie voisine notre gym et est remplie de choses à faire. Que ce soit changer les couches ou superviser les devoirs, notre équipe saura aider vos enfants! Ce service est devenu très populaire pour les nouvelles mamans qui désirent sortir de la maison et de se remettre en forme. C’est aussi une opportunité de parler avec des éducatrices à propos des nouvelles expériences maternelles! Les enfants de tout âge peuvent en profiter de ce service afin que vous puissiez prendre du temps pour faire de l’exercice, profiter du bain de vapeur, sauna et nos douches.

Bar à smoothie, collations et breuvages

repas sante bar a jus

Le bar à smoothie de Klub 40 est l’arrêt parfait avant et après votre entraînement. Il est très important de fournir notre corps avec l’énergie qu’il a besoin avant et après avoir fait de l’exercice. Nous offrons plusieurs collations nutritives pour que vous puissiez grignoter. Nous avons aussi des shakes très populaire avec des ingrédients frais. Tous nos smoothies et shakes peuvent être faits avec un supplément de protéine de haute qualité. Ceux-ci transformeront votre breuvage en un qui pourra servir comme substitut de repas ou comme une récupération post-entraînement. C’est-à-dire que si vous êtes en direction du travail, ou vous venez du travail, visitez-nous pour déguster nos collations et breuvages! Si vous aimez le beurre d’arachide, nous avons un shake appelé « Peanut Butter Heaven » et si vous préférez les fruits, essayer le « Klub Sunrise », le « Anti-oxidizer » et tous les autres!

En plus de notre sélection standard, nous avons aussi des shakes du mois! Nous avons aussi du C4 et Mr. Hyde si vous désirez un pré-entraînement ainsi que du bon café et une variété de breuvages. Klub 40 comprends que notre corps doit manger pour avoir de l’énergie. Nous nous assurons d’offrir une bonne sélection pour tous nos membres. Nous offrons aussi l’option d’avoir un compte prépaye avec nous : vous pouvez mettre de l’argent dans votre compte. Comme ça, l’achat de shake ou de collations est facilité lorsque vous êtes pressés ou lorsque vous oubliez votre argent. Venez en grand nombre, relaxez et profitez de notre télévision! Klub 40 encourage grandement l’usage de contenants réutilisables!

Qualité Supérieure, Prix réduits

gym terrebonne qualite superieure

En fournissant un service de 24 hours, nous nous assurons que notre installation va au-delà de vos attentes. Nous sommes fiers d’offrir aux membre un espace propre, rempli d’équipement de haute qualité ainsi qu’une équipe superbe. Nous n’offrons que le meilleur au Klub Athletik Terrebonne! Venez discuter avec un associé à propos d’un abonnement qui complémente votre style de vie.